Fragekatalog 1

1.) Ich weiß genau, was meine Talente und Stärken sind.

2.) Ich weiß, dass ich gut bin in meinem Beruf.

3.) Mir fällt es leicht, Nein zu sagen.

4.) Ich sage meine Meinung, wenn mir etwas nicht passt.

5.) Ich mag mich so wie ich bin.

6.) Ich weiß, was ich will im Leben.

7.) Entscheidungen treffe ich spontan und meistens richtig.

8.) Ich fühle mich wohl in meinem Körper.

9.) Im Kontakt mit anderen Menschen bin ich authentisch und selbstsicher.

10.) Komplimente und Lob kann ich leicht und gut annehmen.

11.) Kritik stecke ich gut weg.

12.) Ich fühle mich erfolgreich.

13.) Ich freue mich über den Erfolg anderer Menschen.

14.) Ich bin gelassen und zuversichtlich in Prüfungssituationen.

15.) Bei öffentlichen Auftritten, Reden und Vorträgen bin ich ruhig und gelassen.

Fragenkatalog 2

1.) Ich fühle mich oft ungeliebt und abgelehnt.

2.) Ich habe nur eine verschwommene Vorstellung davon, was ich Leben möchte

3.) Ich bin mir unsicher, was meine Talente sind

4.) Ich habe Angst zu versagen

5.) Ich will es anderen häufig recht machen.

6.) Ich mache mir häufig Selbstvorwürfe & erlebe Schuldgefühle.

7.) Die Anerkennung und das Lob anderer sind mir sehr wichtig.

7.) Es fällt mir schwer, Komplimente anzunehmen.

8.) Menschen aus meinem Umfeld können meine Gefühle leicht verletzen.

9.) Ich versuche meine Schwächen vor anderen zu verbergen.

10.) Ich habe Angst, das andere schlecht über mich denken.

11.) Ich vergleiche mich oft mit anderen und fühle mich schlecht dabei.

12.) Ich bin unzufrieden mit meinem Aussehen, meinem Körper.

13.) Mein innerer Kritiker macht mich oft klein.

14.) Ich fühle mich oft nicht liebenswert.

15.) Ich habe Hemmungen & Ängste bei Prüfungen und öffentlichen Auftritten.

Bitte fühle Dich ganz entspannt mit dem Kurs. Die Übungen und Anregungen können spielerisch in den Alltag integriert werden. Du musst keine „Hausaufgaben“ machen, schon gar nichts mit dem Kopf. Wir wollen Dich dabei unterstützen, Dein Herz zu öffnen. Wenn es Übungen gibt, die Du gerade nicht machen kannst oder willst, hebe sie Dir für einen späteren Zeitpunkt auf. Die Übungen können unabhängig voneinander durchgeführt werden und bauen nicht aufeinander auf. Wenn Du mal eine Woche verpasst, kannst Du entspannt weitermachen.

Für Dich, wenn Du

Verantwortung für Deine persönliche Entwicklung übernehmen möchtest

akut keine Psychotherapie brauchst

bereit bist, in Deine eigene Entwicklung zu investieren

Du Internetzugang hast

und selbständig lernen möchtest

Du Dich verbindlich für diese 21 Wochen auf die angebotenen Übungen, Kontakte und Meditationen einlassen willst

Du bereit bist, Dich mit anderen auszutauschen und zu wachsen

Deinen Wunsch nach Veränderung bejahst