Hochsensibel - Was tun?

Der innere Kompass zu Wohlbefinden und Glück

„Hochsensibel – Was tun?“

 

„Fühlen Sie sich auch manchmal wie von einem anderen Stern? Einfach nicht gemacht für diese Welt?

Dann gehören Sie vielleicht auch zu der Gruppe der hochsensiblen Menschen, und dieses Buch kann für Sie zu einer wahren Offenbarung werden. Autorin und Therapeutin Sylvia Harke – selbst eine so genannte HSP (Highly Sensitive Person) hat dieses Phänomen sehr einfühlsam und tiefgründig erforscht und gibt ganz praktische, konkrete Hilfen für den Alltag.

Untermauert mit zahlreichen eindrucksvollen Interviews und Fallbeispielen kann dieses Buch für jeden hochsensiblen Menschen zu einer wertvollen Lebenshilfe werden und gänzlich neue Perspektiven für die eigene Lebensgestaltung eröffnen.“

 

 

Für wen ist dieses Buch gemacht?

  • Buchcover-Sylvia-Harke-Hochsensibel-Was-tunfür Frauen und Männer, die mehr über ihre Hochsensibilität erfahren wollen
  • für Leser anderer HSP-Bücher, die bereits viel über die Theorie wissen und nun endlich in praktische Übungen einsteigen möchten
  • für Hochsensible, die nach konkreten Tipps suchen, um sich besser abgrenzen zu können und in Konflikten bestehen zu können
  • Hochsensible im Burnout
  • für Eltern hochsensibler Kinder
  • für hochsensible Eltern
  • für Großeltern hochsensibler Kinder
  • für Leser auf der Suche nach ihrem eigenen Ich
  • für Berater, Coaches und Therapeuten, die praktische Übungen für ihre Klienten suchen & den Unterschied zu ADHS; Asperger Autismus oder psychischen Krankheiten verstehen wollen

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Produktinformation

Erstveröffentlichung: 12.05.2014
Verlag Via Nova
10. Auflage
Paperback, 346 Seiten
Preis: 19,95 EUR
ISBN: 978-3-86616-281-5

Erstmals als Taschenbuch erschienen: 2019 im Goldmann Verlag

Feedbacks zum Bestseller &

Stimmen von Coaching-Klienten

„Als Coach, selbst „hochsensibel“ und spezialisiert auf das Thema „Hochsensibilität“ beschäftige ich mich intensiv mit der Begabung und habe entsprechend viele Bücher zum Thema gelesen. „Hochsensibel. Was tun?“ von Sylvia Harke mit grundlegenden Informationen und zahlreichen Übungen überzeugt durch eine sehr offene und klare Formulierung sowie viele „lebendige“ Beispiele. Mich persönlich hat das Kapitel 4: „Lebensraumsicherung: Welches Lebensumfeld brauche ich?“ am meisten angesprochen. Sylvia Harke versteht es als Psychologin, sehr verständlich die mögliche „Verknüpfung“ im Rahmen des „Beziehungschecks“ zwischen HSPs und beispielsweise Borderlinern oder Narzissten herauszustellen, die sich aktuell in dieser dargestellten Form in keiner anderen HS Literatur vergleichsweise finden lässt. Als Kollegin kann ich Sylvia Harke nur zum Autorendasein gratulieren. Es ist ihr gelungen, ein umfangreiches Lese- und Arbeitsbuch sowie ein Nachschlagewerk zu kreieren mit dem sich meines Erachtens jeder hochsensible Mensch und alle, die sich für das Thema interessieren, immer wieder aufs Neue beschäftigen kann.“

Kerstin Lang

Mir geht es viel besser als vorher. Ich habe so viel erkannt und mir ist einiges wie Schuppen von den Augen gefallen. Ich fand es auch interessant als Laie einen Einblick in die Psychologie zu bekommen.

Mit meiner Erfahrung würde ich jedem ein Coaching bei Sylvia wärmstens ans Herz legen. Sie ist eine besondere Psychologin, da sie ihre Meinung klar geäußert hat, mir vieles unverblümt gesagt und mir dadurch sehr geholfen hat. Viel mehr als viele andere Therapeuten/ Coaches, die einen selbst versuchen zur Lösung zu führen, nur indem sie Fragen stellen. Ich schätze den Rat und die Meinung einer Expertin sehr und möchte sie hören, auch wenn vielleicht manchmal unangenehm. Denn genau das bringt mich ja weiter.

Das Coaching war perfekt am Telefon, ich habe es mir immer mit einer Tasse Tee auf dem Sofa gemütlich gemacht und empfand es wie einen persönlichen Kontakt, nur vielleicht mit etwas weniger Hemmschwelle, bei dem, was ich erzählt habe.

Judith 
Judith

Liebe Sylvia,

Bin recht gut drauf, mein inneres Kind ist gut gelaunt und irgendwie spielerisch unterwegs.

Also ich bin regelrecht verwirrt, weil einfach viele Dinge und Situationen im Alltag sich ganz locker und spielerisch (auf) lösen.

Bin deutlich entspannter…

Es gelingt mir deutlich besser, mich abzugrenzen…

Ich fühle mich irgendwie so, als wäre eine tonnenschwere Last weg!

Liebe Grüße Birgit

Birgit 
Birgit

Auf jeden Fall würde ich das Coaching mit Sylvia weiteremfehlen. Ich selbst werde mir Ihre Beratung immer wieder gönnen ;-))

Ich kann sagen, dass Sylvia mich auf diesem Weg intensiv begleitet hat! Sie hat es wunderbar emphatisch und inhaltlich fundiert aufgebaut. Es war für mich der „stimmige Stoff“ zur stimmigen Zeit.

In den 1:1 Coaching-Settings hat mich Sylvia immer emphatisch begleitet, mir Ängste genommen, Situationen und Zusammenhänge erklärt, die weit über das Normalmaß hinausgehen.

Und das alles mit einer hohen Verbundenheit zu mir als Mensch und meinen Möglichkeiten. Sie arbeitet strukturiert und mit einer sehr sensiblen Wahrnehmung und sie hat ein gutes Gespür für Timing: wann sage ich was wie! Sie gibt Raum für „Ent-wicklung“!!

nach dem spirituellen Business Coaching

Susanne 
Susanne

ich weiß zwar immer noch nicht genau was ihr in mir ausgelöst habt, aber es ist wunderbar, liebevoll und unerschöpflich und ich fühle mich für jeden Angriff von außen gewappnet

Es hat gerade scheinbar endgültig klick gemacht bei mir. Alles hat einen Sinn und ich scheine alles zu verstehen. Mein ganzes Leben jede einzelne Situation.

Ich scheine eine Mission zu haben und ich beginne gerade meine Bühne wahrhaftig zu erkennen und werde auch noch herausfinden wer oder was ich wirklich bin! Ich verspüre unglaublich großen Dank euch gegenüber mich erleuchtet zu haben. Ich scheine zu schweben und Dinge wahrzunehmen wie noch nie zuvor…“

nach einem Coaching Day

 

Maximilian 
Maximilian

Nach einigen Enttäuschungen mit Psychologen, die dem Thema HSP nicht so nah standen, war ich mit Sylvia umgehend vertraut. Dies überraschte mich sehr positiv. Meine Themen schienen für Sylvia klar nachvollziehbar zu sein, was mich motivierte sich in kürzester Zeit ihr gegenüber weiter zu öffnen. Ich hatte umgehend ein unglaublich erleichterndes Gefühl meine Gedanken mit einem gleichgeschalteten HSP-Mitspieler zu teilen.

Lange Einführungen wurden so erspart. Sylvia führte sehr konkret mit Fragen zu mich einschränkenden Denkweisen. Bei Abschweifungen führte sie hervorragend zurück zum Wesentlichen und leitete zielgerichtet durch das Gespräch. Die einfühlsame und produktive Verständnis-ebene hielt Sylvia konstant.

Dabei entwickelte Sylvia direkt kleine Hausaufgaben, die sie mir mitgab. Ihre unterschiedlichen Methoden (bspw. geführte Bildvorstellungen), empfand ich als unglaublich aufklärend über mich selbst und erleichtert zugleich. Dadurch erkannte ich sehr deutlich eigene ‚innere Saboteuere‘ und gewann Stärke diese jetzt angehen zu können.

Werner 
Werner

Ich habe letzte Woche dein Buch über Hochsensibilität gelesen. Ich bin nach 24 Jahren nun auf dieses Thema gestoßen und empfand es als sehr spannend dieses aufschlussreiche Werk zu lesen. Es war faszinierend wie präzise du doch die zentralen Aspekte herausgearbeitet hast.

Mir hat es große Freude gemacht mich auf diese Art und Weise ein wenig mehr kennenzulernen und gleichzeitig mehr (Selbst-) Bewusstsein über mich zu erfahren. Hätte ich dieses Buch einige Jahre früher erhalten, wäre ich sehr froh darüber gewesen.

So habe ich mir viele der Tipps und Hilfen, durch viele verschiedene Autoren und viel Selbstreflexion besonders in den letzen 2 Jahren selbst angeeignet. Ich habe vor 4 Monaten meinen Job gekündigt und versuche jetzt meine Vision zu leben. Dieser Schritt war mit harter Arbeit und viel Mut verbunden

Daher war ich so erstaunt darüber, wie ich mein Selbst wieder in deinen Worten gefunden habe. So viele Dinge hatte ich bereits in mein Leben implementiert und verändert. Habe hier einiges an Bestätigung gefunden, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Gegen den Strom schwimmen ist eben nicht immer leicht. 😉

Ich wollte dir eigentlich nur kurz Danke für dein Werk sagen. Mich hat dein Buch an einigen Stellen berührt und ich konnte noch viele weitere wertvolle Hilfen daraus ziehen. Du hilfst damit echt vielen Menschen weiter,

wünsche dir das Beste für deine Zukunft.
Beste Grüße,

Nico

Liebe Frau Harke,

beim Lesen Ihres Buches „Hochsensibel – Was tun?“ habe ich so tiefe Glücksgefühle empfunden, dass mir die Tränen gekommen sind – vor Rührung, Erleichterung und vor Fassungslosigkeit. Es war mir unvorstellbar, wie eine fremde Frau mich als Person, mein ganzes Wesen mit all seinen Gedanken und Gefühlen so treffsicher beschreiben kann. Ja, ich habe mich in ihrem Buch wiedergefunden und danke Ihnen hierfür.

Ihr Buch ist Seelenbalsam, Mutmacher und Hoffnungsträger zugleich. Ich habe erst vor 2 Wochen erfahren, dass ich HSP-ler bin, was mir bis dato in keinster Weise bewusst gewesen ist. Obwohl, wenn ich in mein Innerstes lausche, wusste ich es tief in mir schon. Nur der Kopf, der Verstand wollte es nicht wahrhaben, weil das ja alles nicht „normal“ ist…

Danke von Herzen, liebe Frau Harke, für dieses Buch. Es hat etwas Heilges für mich und ich spüre auf jeder Seite, mit jeder Formulierung, dass es vom Herzen geschrieben ist. Und es hat mir geholfen zu erkennen, dass mit mir alles in Ordnung ist, dass ich eben nicht verrückt oder labil bin und fantasiere:-)

Mit den besten Wünschen für Sie und Ihre segensreiche Arbeit

 

Liebe Frau Harke,

vielen Dank für Ihre Antwort. Ich gebe Ihnen sehr gerne Feedback, weil mir Ihr Buch und Ihre CD die Augen für mich selbst geöffnet haben. 

Da in der Erziehung durch meine Eltern Gefühle absolut unerwünscht waren und als ein Zeichen gewertet wurden, nicht richtig zu funktionieren, habe ich früh gelernt, meine Gefühle zu verstecken. Gleichzeitig habe ich aber immer schon die Gefühle anderer derart stark wahrgenommen, dass ich den Unterschied zwischen meinen Gefühlen und denen der anderen nicht spüren konnte. Im Grunde habe ich mich immer so gefühlt, wie mein Gegenüber, was mir Unbehagen bereitet hat und was ich verdrängt habe. Ich hielt das für normal, anders kannte ich es ja nicht. 

Als ich vor einem Jahr durch Zufall an einen Körpertherapeuten geriet, löste der so heftige Reaktionen aus, dass ich während der ganzen Zeit, die mehrere Monate dauerte, mehrere Tage nach der Behandlung Fieber und zum Teil sehr starke Schmerzen hatte und das Gefühl, dieser Therapeut hält mich nachts im Arm. Ich konnte die Energie dieses Therapeuten teilweise nicht mehr aus meinem Körper loswerden, bis ich die Behandlung irgendwann beenden musste. 

Ich habe in dieser Zeit, die mich in meinen Grundfesten erschüttert hat, zum ersten Mal überhaupt an das Thema Abgrenzung gedacht und bin zum Glück auf Ihr Buch und die CD gestoßen. Was darin steht trifft fast hundertprozentig auf mich zu. Ich höre die „Meditationsperlen“ jeden Abend und kann die Kraft richtig fühlen. Es gibt mittlerweile immer mehr Momente, in denen ich die Gefühle der anderen Person nicht Besitz von mir ergreifen lasse und in denen ich bei mir bleibe. Das ist ein Gefühl absoluter Freiheit. 

Durch die Übungen in Ihrem Buch konnte ich auch meinen Berufswunsch erkennen, so dass ich eine Weiterbildung zur Mediatorin mache, um Parteien zu einer friedlichen Lösung zu führen.

Mir sind noch viele andere Dinge seither passiert, die das bekräftigen, was Sie schreiben. Ich bin Ihnen wirklich sehr dankbar. 

Herzliche Grüße,

Petra

„Als Leiterin einer Gruppe hochsensibler Menschen bin ich immer auf der Suche nach Informationen zum Thema „Hochsensibilität“ Das Buch von Sylvia Harke sticht absolut positiv aus dem Angebot auf dem Markt heraus. Vor allem deshalb, weil es nicht nur die Welt der Hochsensiblen beschreibt, sondern liebevoll und zugewandt eine Fülle von Anregungen und Angeboten bietet, die – im übrigen nicht nur Hochsensible – gut nutzen können, um Situationen, Gefühle, Konflikte, die verändert werden sollen, mit Hilfe des Buches alleine gut zu bearbeiten. Ich habe die Anregungen und Ideen bereits in Einzelgesprächen und in der Gruppe sehr gut anwenden können.“

Anne Gutzeit

Anne