7 Tore zur Herzöffnung

Beschreibung

Die 7 Tore zur Herzöffnung

Kursleitung: Dipl.-Psych. Sylvia Harke

 

Das bekommst Du:

• Live Online Schulung von 2 Tagen
• fundierte psychologische Schulung 
• mit interner Aufzeichnung
• mit schriftlichen Unterlagen
• Seminarzeiten
  📅 Sa. 24.10.2026 · 9:30–18:30 Uhr
  📅 So. 25.10.2026 · 10:00–17:00 Uhr
  mit je 90 Minuten Mittagspause

Wenn du dich nach Nähe sehnst, aber dein Herz gelernt hat, sich zu schützen

Vielleicht kennst du das:

Du wünschst dir Nähe, Verbundenheit und eine erfüllende Beziehung und bemerkst gleichzeitig, dass du dich innerlich immer wieder zurückziehst. Vielleicht fällt es dir schwer, dich wirklich verletzlich zu zeigen. Du funktionierst, hältst viel aus, kümmerst dich um andere und hast gelernt, stark zu sein. Doch tief in dir gibt es eine Sehnsucht danach, dich endlich wieder sicher, gesehen und angenommen zu fühlen. Manchmal steht zwischen dir und echter Nähe nicht fehlende Liebe, sondern Schutz.

Alte Erfahrungen, Enttäuschungen, innere Kindverletzungen, übernommene Glaubenssätze oder jahrelanger Stress können dazu führen, dass unser Nervensystem Nähe nicht nur als schön, sondern manchmal auch als anstrengend oder gefährlich erlebt.

• Die 7 Tore zur Herzöffnung laden dich dazu ein, diese Schutzmuster achtsam zu erforschen
• und Schritt für Schritt wieder mehr Zugang zu deinem eigenen Herzen zu finden.

Es geht dabei nicht darum, dich zu zwingen, „offener“ zu werden.

Es geht darum, mehr innere Sicherheit zu entwickeln, alte emotionale Lasten zu lösen und wieder wählen zu können, wie viel Nähe, Verletzlichkeit und Verbindung sich für dich richtig anfühlen.

Die 7 Tore auf deinem Weg

1. Sanftheit – aus dem inneren Kampf aussteigen

Der erste Schritt ist, den Umgang mit dir selbst zu verändern. Vielleicht kennst du die strenge innere Stimme, die dich antreibt, kritisiert oder dir vermittelt, dass du noch nicht genug bist. Wir erforschen, wie du diesen inneren Umgang verändern und dir selbst mit mehr Verständnis, Wärme und Mitgefühl begegnen kannst. Denn ein Herz öffnet sich nicht unter Druck.

2. Mitgefühl – dich selbst wirklich verstehen

Hinter vielen Reaktionen liegen Bedürfnisse, Verletzungen und Schutzmechanismen. Du lernst, dich selbst nicht länger für deine Gefühle oder Verhaltensweisen zu verurteilen, sondern sie besser zu verstehen. Dabei entsteht ein anderer Zugang zu deinen eigenen inneren Anteilen und damit auch mehr Mitgefühl für andere.

3. Verbundenheit – Nähe wieder zulassen

Echte Verbindung beginnt mit der Verbindung zu dir selbst. Was brauchst du, um dich in einer Beziehung sicher zu fühlen? Was macht es dir schwer, dich einzulassen? Wo verlierst du dich im anderen – und wo gehst du auf Abstand? Wir erforschen, was gesunde Verbundenheit ausmacht und wie du Nähe gestalten kannst, ohne dich selbst dabei aufzugeben.

4. Loslassen – was nicht mehr zu dir gehört

Manche emotionalen Lasten begleiten uns viel länger, als sie müssten. Glaubenssätze, Enttäuschungen, Schuldgefühle, Rollen und Beziehungsmuster dürfen bewusst werden. Durch Meditationen und achtsame Übungen entsteht Raum für das, was heute wirklich zu dir gehört.

5. Vergebung – Frieden mit der Vergangenheit finden

Vergebung bedeutet nicht, gutzuheißen, was geschehen ist. Sie kann bedeuten, dich selbst aus einer alten inneren Bindung an das Vergangene zu lösen. Wir betrachten, was du noch mit dir trägst – gegenüber anderen und auch gegenüber dir selbst – und erforschen, was es braucht, um innerlich freier zu werden.

6. Geben und Empfangen – aus dem Ungleichgewicht kommen

Viele sensible Menschen haben gelernt, viel zu geben, zu verstehen und für andere da zu sein. Doch wie leicht fällt es dir, selbst etwas anzunehmen? Wir schauen auf dein persönliches Gleichgewicht zwischen Geben und Empfangen, auf Bedürfnisse, Grenzen und die Fähigkeit, Unterstützung, Liebe und Wertschätzung wirklich annehmen zu können.

7. Authentizität statt Maskerade – dich zeigen, wie du wirklich bist

Wie viel von dir zeigst du anderen wirklich? Vielleicht hast du gelernt, dich anzupassen, Erwartungen zu erfüllen oder bestimmte Seiten von dir zurückzuhalten, um dazuzugehören oder nicht verletzt zu werden. Authentizität bedeutet nicht, alles ungefiltert nach außen zu tragen. Sie bedeutet, dich selbst immer weniger verlassen zu müssen, um von anderen angenommen zu werden. Du darfst sichtbar werden, mit deiner Sensibilität, deinen Bedürfnissen, deinen Grenzen, deiner Kreativität und deiner eigenen Wahrheit.

Was dich erwartet

Ein geschützter Raum für ehrliche Begegnung
Du kannst dich mit anderen Menschen austauschen, die ähnliche Fragen rund um Nähe, Selbstliebe und Beziehung kennen.

Praktische Übungen und Meditationen
Du bekommst konkrete Impulse, um alte Muster zu erkennen, dein Nervensystem zu beruhigen und einen liebevolleren Umgang mit dir selbst zu entwickeln.

Arbeit mit inneren Anteilen und dem inneren Kind
Wir wenden uns den jüngeren Anteilen in dir zu, die vielleicht lange versucht haben, dich zu schützen – und heute gesehen und verstanden werden möchten.

Impulse für deine Beziehungen
Denn Herzöffnung ist kein Selbstzweck. Sie darf sich darin zeigen, wie du Beziehungen führst, Nähe zulässt, Grenzen setzt, Bedürfnisse äußerst und dich wirklich zeigst.

Für wen ist dieses Seminar gedacht?

• Für Menschen, die …
• sich nach tieferer emotionaler Verbundenheit sehnen,
• immer wieder Schwierigkeiten mit Nähe oder Vertrauen erleben,
• sich in Beziehungen häufig anpassen oder zurückziehen,
• viel geben und wenig empfangen,
• alte Verletzungen aus ihrer Kindheit oder früheren Beziehungen mit sich tragen,
• sich selbst gegenüber sehr kritisch sind,
• durch Stress und ständiges Funktionieren den Zugang zu sich selbst verloren haben,
• lernen möchten, sich wieder sicherer in ihrer eigenen Haut zu fühlen,
• und bereit sind, sich selbst auf eine neue, liebevollere Weise zu begegnen.
  Was dich erwartet:

  Empathischer Austausch: Verbinde dich mit Gleichgesinnten und teile deine Erfahrungen in einem sicheren Raum.
  Praktische Übungen: Entfalte deine Fähigkeit, Nähe und Authentizität zu leben, während du deine emotionalen Mauern abbaust.
  Werkzeuge zur Selbstliebe: Stärkung deiner Ressourcen und Entwicklung eines tieferen Verständnisses für deine Sensibilität.

• Preis: 290,- € (inkl. 19% Mw.St.)

 

Du brauchst dafür:

1. einen Internetanschluss
2. oder ein internetfähiges Handy

 

Rücktritt:

Ein Rücktritt von der Bestellung ist bis 14 Tage vor Seminar-Beginn und muss schriftlich per Email an support@hsp-academy.de erfolgen. Eine Angabe von Gründen ist nicht nötig.

Selbstverantwortung: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung und ersetzt keine Psychotherapie.