Narzisstischer Missbrauch Test

Bist Du auch betroffen?

Selbsttest:

Narzisstischen Missbrauch erkennen

Psychologischer Test zum Thema: Narzisstischer Missbrauch von Dipl.-Psych. Sylvia Harke

Hast Du narzisstischen Missbrauch durch Deine Mutter oder Deinen Vater erlebt? Erkenne die Warnzeichen mit diesem Test.

Nimm dir bitte Zeit für diesen Test und antworte nach Deinem Gefühl. Du kannst an Situationen aus Deiner Kindheit oder auch aus Deiner aktuellen Lebenssituation denken, wenn du Kontakt mit Deinen Eltern hast.

Notiere bitte deine „Ja“-Antworten, so dass Du am Ende weißt, wie viele Punkte auf Deine Biografie zutreffen.

Jetzt geht´s los!

Habe ich narzisstischem Missbrauch

durch meine Eltern erlebt?

 

 

1.) Fühlst Du Dich in Gegenwart Deiner Mutter / Deines Vaters seltsam unter Druck, häufig in Verbindung mit Schuldgefühlen?

Ja / Nein

2.) Hast Du Dich als Kind oft einsam, unverstanden und nicht richtig geliebt gefühlt?

Ja / Nein

3.) Dir deine Eltern gesagt, dass du dir etwas „einbildest“, zu „sensibel“, zu „empfindlich“? Wurde dir unterstellt, dass du lebensuntüchtig bist?

Ja / Nein

4.) Haben Dich Deine Mutter / Dein Vater mit Schweigen, Liebesentzug, Distanz, Arrest und Beleidigtsein regelmäßig bestraft?

Ja / Nein

5.) Wurdest Du als Kind, wenn Du krank warst, entweder übermäßig behütet (nach dem Motto: Du schaffst es nicht allein) oder warst Du oft auf Dich selbst gestellt, hat Dir Trost gefehlt in verletzlichen Momenten?

Ja / Nein

6.) Hat Deine Mutter oder Dein Vater oftmals spitzfindige Dinge zu Dir gesagt, die Dich verletzt haben? Möglicherweise hat das niemand bemerkt und wenn Du sie darauf angesprochen hast, haben sie alles geleugnet oder anders dargestellt?

Ja / Nein

7.) Hat Deine Mutter gelacht, wenn Dir bestimmte Puppen / Kuscheltiere ans Herz gewachsen waren, hat diese verschenkt, weggeworfen oder achtlos behandelt?

Ja / Nein

8.) Hast du als Kind Angst vor Deiner Mutter oder Deinem Vater gehabt, weil heftige Wutausbrüche und körperliche Gewalt immer wieder vorkamen?

Ja / Nein

9.) Hast Du irgendwann vergessen, wie es ist, eigene Wünsche, Bedürfnisse und Gefühle zu haben, aus Angst wieder in Konflikte zu geraten?

Ja / Nein

10.) Hattest Du manchmal das Gefühl, Deine Eltern lügen Dich an oder unterstellen Dir häufig zu lügen, obwohl das gar nicht stimmt?

Ja / Nein

11.) Haben sich Deine Eltern schnell kritisiert gefühlt und sind dann emotional geworden, aggressiv oder beleidigt?

Ja / Nein

12.) Hattest du das Gefühl, schon als Kind allein die Verantwortung zu tragen für die Harmonie und das emotionale Wohlbefinden in Deiner Familie?

Ja / Nein

13.) Wurden dir negative Charaktereigenschaften oder Verhaltensweisen unterstellt, die gar nicht typisch für dich sind, die du aber bei Deiner Mutter / Deinem Vater selbst beobachten konntest? (Verdrehung)

Ja / Nein

14.) Hat Deine Mutter oder Dein Vater immer wieder Kritik an Deinen Freunden in der Schulzeit oder Partnern im Erwachsenenalter geübt? (war keiner gut genug oder hat sie dich mit den anderen verglichen?)

Ja / Nein

15.) Warst Du das schwarze Schaf in der Familie? Hast du das Gefühl, nie gut genug zu sein?

Ja / Nein

16.) Hatte Deine Mutter / Dein Vater häufig Stimmungsschwankungen, so dass Du nie wusstest, woran du bist, wenn du aus der Schule nach Hause kamst? Hat dir das Angst gemacht oder dich bedrückt?

Ja / Nein

 

Testauswertung

1 - 6 Punkte

Wenn du mindestens 5 Fragen mit „Ja“ beantworten konntest, dann zeigen sich hier erste Hinweise auf narzisstischen Missbrauch durch Deine Eltern oder einen Elternteil.

7 - 10 Punkte

Wenn Du mehr als 6 Fragen mit „Ja“ beantwortet hast, ist es ziemlich sicher, dass Du narzisstischen Missbrauch als Kind erlebt hast. Wahrscheinlich fühlst Du Dich oft unsicher, falsch und zweifelst an Deinem Selbstwert. Damit bist Du nicht allein!

11 - 16 Punkte

Wenn Du mehr als 10 Fragen mit „Ja“ beantwortet hast, hast Du einen starken, langanhaltenden narzisstischen Missbrauch erlebt, der Dein Selbstwertgefühl und Deine Beziehungen als Erwachsener untergraben hat. Du brauchst in jedem Fall therapeutische oder beratende Unterstützung, um wieder selbstbewusst und selbstsicher zu werden.

Und jetzt?

Der Test basiert auf meinen Erfahrungen und den Schilderungen vieler meiner Coaching-Klienten und kann Dir auch helfen, das Ausmaß an narzisstischem Missbrauch zu erkennen.

Wie geht es jetzt weiter? Wenn Du Dich erkannt hast und Hilfe brauchst, schreibe mir eine Email an coaching@hsp-academy.de. Gern zeige ich Dir, wie ich Dir helfen kann. Schau Dir danach auch gern einige meiner Videos über Narzissmus an.

Ich biete Online-Live-Seminare zu diesem Thema an.

Hier findest Du die nächsten Veranstaltungen zum Thema:

Emotionale Abhängigkeit von Narzissten losslassen (Live & online)

 

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Sylvia Harke

Du liest hier meinen Blog zum Thema Hochsensibilität, Spiritualität, Frauenkraft & Motivation. Ich arbeite freiberuflich als Buchautorin & Sensitiv Coach.

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