Hochsensibel?
Gelassen durch die Corona Krise
Psychologischer Beistand in der globalen Krise ist ganz wichtig. In diesem Blogartikel möchte ich mit Dir meine Gedanken zur allgemeinen Lage teilen. Mit meinen Videos und Texten ermutige ich vor allem hochsensible Leser, aber auch jene, die Ängste haben und Zukunftssorgen.
Mut, Gelassenheit und Hoffnung sind wichtige psychische Schutzfaktoren, um diese globale Krise zu meistern.
Es ist eine globale Ausnahmesituation entstanden. Stündliche Nachrichten mit neuen Verboten, Infizierten und Karantänemeldungen halten die Menschen in Panik und Angst. Der Katastrophenalarm wurde in Bayern ausgerufen. In Österreich, Spanien und Italien gibt es schon eine Ausgangssperre. Hamsterkäufe sehe ich bei uns auch, leere Regale und trotzdem kommt der Frühling, die Vögel zwitschern und erste Frühblüher machen gute Laune.
Was kannst Du jetzt tun, um die Krise als Chance zu begreifen?
von Sylvia Harke
Gelassen durch die Krise:
mein Video vom 23.03.2020
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7 Tipps für mehr Gelassenheit in der Krise
1.) Ängste bewältigen, Vorräte schaffen
Wenn Du Sorge hast, dass Du nicht genug zu Essen bekommst, dann ist es völlig OK, Vorräte zu kaufen. So haben das unsere Vorfahren auch gemacht. Und nur weil Nudeln ausverkauft sind, ist kein Grund zur Sorge. Reis, Buchweizen und Mais kannst Du sehr lange lagern und bieten eine gute Grundversorgung. Denke auch an Wasser! Höre Dir beruhigende Musik an, um Dein Nervensystem zu entspannen.
2.) Vermeide unnötige Reisen & Aktivitäten,
erde Dich in der Natur
Es ist völlig Ok, Dich zu Hause einzukuscheln und unnötige Aktivitäten sein zu lassen. Es scheint die Sonne, lege Dich raus ins Licht, laufe barfus über den Boden, finde Kontakt zur Mutter Erde. Setze Dich unter einen Baum und atme tief ein und aus.
Auch wenn es „nur vor der Haustür“ ist.
3.) Wenn Du psychologische Hilfe brauchst und
nicht persönlich zu uns kommen kannst
Wir sind für Dich da, entweder über die Online-Kurse oder auch im Telefon Coaching! Das ist eine sehr gute Möglichkeit, um Dich von zu Hause aus unterstützen zu lassen. Eine Telefonberatung ist genauso wirksam, wie ein persönlicher Termin.
Unser kollektiver Geburtsprozess: Die dunkle Nacht
der Seele, Trauma-Reaktivierung durch Corona
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Nach meine Wahrnehmung befinden wir uns kollektiv in einem schmerzhaften Geburtsprozess, wo wir jetzt die Chance haben, alte Traumata zu überwinden und das Leben neu zu bejahen. Uralte Überlebensängste kommen hoch. Die kollektive Angst vor der totalen Zerstörung kann jetzt aufgelöst und geheilt werden. Deshalb habe ich als Bild auch das Baby als Symbol genommen.
Interview mit Heilpraktiker
Sebastian Graf zur Corona Krise
In diesem Interview mit einem Heilpraktiker sprechen wir über praktische Möglichkeiten, wie Du Dich und Dein Immunsystem psychisch und körperlich stärken kannst. Besonders Psychohygiene, Vitamin C und Sonnenlicht unterstützen Dich darin, gesund zu bleiben.
4.) Stärke Dein Immunsystem
Dazu habe ich einen schönen Artikel geschrieben und heute noch ergänzt mit meinem Smoothie Rezept für Vitamin C. Habe Vertrauen in Deine eigene Abwehrkraft! Den Link zum Artikel für die Stärkung des Immunsystems findest Du ganz unten!
5.) Rückt zusammen
Jetzt ist die Zeit, zusammenzurücken mit der Familie, Nachbarn und mit Freunden. Macht Euch einen Plan, geht zusammen einkaufen und sprecht miteinander. Lasst Euch nicht isolieren. Du kannst auch bei älteren Leuten in der Nachbarschaft fragen,ob sie etwas brauchen. Wir sitzen alle im selben Boot! Sprechen und Kommunikation reduziert die Angst.
6.) Finde Nahrung in der Natur
Auch Wildkräuter bieten jetzt eine Vielzahl von Nahrung und Heilung, z.B. der Bärlauch, Löwenzahn und Giersch! Diese Kräuter helfen auch der Gesundheit und regenden Stoffwechsel an.
7.) Mache mal eine Pause mit den Nachrichten, schalte W-lan aus
Je öfter Du Nachrichten schaust, umso tiefer graben sich die Panik Meldungen ein. Versuche, weniger auf dem Laufenden zu bleiben. Ich weiß, es ist schwierig, aber wenn etwas Wichtiges passiert, wirst Du es erfahren! Schalte den Wlan aus und stecke das Lan-Kabel ein! Es ist viel zuverlässiger und mit weniger Strahlung zu Hause kann auch Dein Nervensystem besser entspannen! Wenn Du kein Kabel besorgen kannst, schalte nachts das W-lan aus. So schläfst Du bestimmt besser.
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Buchempfehlungen zum Thema
innere Stärke & Traumaheilung
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Ich freue mich darauf, Deinen Text zu lesen.
Sylvia Harke
Hier erfährst Du mehr über mich und meinen persönlichen Weg.
7 Tipps zur Stärkung des Immunsystems
Was Du selbst tun kannst
Schlafstörungen bei Hochsensiblen
Liebe Sylvia
Danke für deinen Beitrag zur aktuellen Krise. Ich kann Deine Wahrnehmung nur bestätigen. Ich hatte Träume von der Geburt, wo es sehr eng war und ich Angst hatte. Auch seelische Verletzungen von der Vergangenheit meldeten sich in Bildern, teils positiv, teils als eine Art Alptraum.
Die aktuelle Erschütterung des Vertrauens und die massive Anpassung an staatliche Vorgaben lösen wirklich auch seelisches Grauen aus.
Es hilft mir, wenn ich mir dessen bewusst bin und mich schone und verwöhne. Thema: innere Beruhigung.
Danke für deine Impulse.
Andrea
Liebe Sylvia,
vielen Dank für deine Begleitung in dieser schwierigen Zeit. Danke für deine Tipps. Ich arbeite in einer öffentlichen Apotheke und spüre die Angst bei vielen Kunden. Es ist manchmal schwer, sich davon abzugrenzen und ihnen Mut zu zusprechen. Andererseits zeigt sich bei vielen auch eine Dankbarkeit dafür, dass wir mit Rat und Tat für die Menschen da sind – unser Dienst wird tatsächlich wertgeschätzt und dies öfter als sonst ausgedrückt.
Diese Krise bringt nicht nur Negatives hervor. Das tröstet auch.
Danke und ich freue mich schon auf deinen nächsten Beitrag!
Herzliche Grüße,
Jessica